Descubre los beneficios del savasana

yoga con amba lanzarote
Me estiro en el suelo boca arriba, las piernas semi abiertas, los brazos ligeramente separados del torso, los dedos de pies y manos distendidos. Respiro con pausa, relajo la mandíbula, los músculos de la cara, de las piernas y de la espalda. Repaso pacientemente cada parte de mi cuerpo para buscar la calma. Ser consciente del descanso del cuerpo es el objetivo.

En Yoga con Ambas, expertos en yoga en Lanzarote, sabemos que el Savasana (también llamada el cadáver o la postura de relax) es una de las asanas o posturas de yoga más importantes de la clase. Y a simple vista la más fácil. Se practica generalmente al final y su propósito es integrar los beneficios de la sesión de yoga en esa posición de relajación absoluta y consciente. Esto la convierte en una de las más complicadas. Se trata de relajar pausadamente cada parte del cuerpo, y una vez alcanzado ese momento de honda distensión, sostener la consciencia del descanso, incorporarla y profundizar en ella.

Los beneficos de savasana son un excelente motivador para buscar practicarla correctamente. Si conseguimos dominarla, podremos relajarnos fácilmente en cualquier circunstancia, y sentaremos las bases para una mejor meditación:

-Calma la mente y fomenta el alivio del estrés y la depresión.

-Relaja el cuerpo.

-Reduce el dolor de cabeza, la fatiga y el insomnio.

-Ayuda a reducir la presión arterial.

Para una experiencia profesional en la práctica del yoga en Lanzarote solo tienes que ponerte en contacto con Yoga con Amba.

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