En Yoga con Amba, como profesionanles del Yoga en Lanzarote, sabemos que son varios aspectos los que podemos mejorar cuando hacemos yoga. Hablar de yoga por lo general nos lleva primero a pensar en movimientos físicos o movimientos corporales que otorgan flexibilidad o tonicidad muscular, sin embargo esta disciplina o filosofía de vida ofrece mucho más. La práctica regular del yoga interviene efectivamente en el plano físico, mental y emocional del individuo.
Reduce el estrés
Una respiración consciente, la adopción de posturas, técnicas de relajación y la meditación otorga total relajación al cuerpo, el remedio contra el estrés. Con el yoga se logra incluso un estado de paz durante esos momentos difíciles e incómodos, permitiendo primero la aceptación y luego la vía más idónea para solucionar el problema sin desespero ni bloqueo de ninguna especie.
Nos convierte en personas más conscientes
Gracias a los ejercicios de respiración y la meditación pasamos a tener mayor conciencia de los actos que ejecutamos, somos más observadores, no juzgamos tan fácilmente. Vivimos con mayor aptitud el presente, dejando atrás el pasado y sin detenernos a perder tiempo en lo que viene. El presente es asumido con más responsabilidad y conciencia.
Practicar yoga es sanador
A través de sus posturas y todos los ejercicios que contempla, el yoga puede ayudarnos a reducir no solo la ansiedad emocional, disminuir estados depresivos sino también a reducir el dolor físico. Contribuye de forma eficaz a eliminar estados de insomnio, aliviar problemas respiratorios y circulatorios, promueve el rejuvenecimiento celular, proporciona oxigeno a nuestro cerebro garantizando mayor rendimiento en la ejecución de tareas y actividades, equilibra el cuerpo, la mente y el espíritu. Es perfecto para elevar la autoestima.
Puedes perder peso de forma sana
Disciplina y compromiso con la salud lo enseña el yoga, esto sumado a la práctica de ciertas técnicas como “Saludos al Sol” o el pranayama Kapalbhati se logra la ansiada meta de perder peso. Tomamos conciencia de una alimentación adecuada y la mejor manera de llevar un estilo de vida saludable. Sirve como un estímulo directo para poder llevar a cabo una mejor actitud frente a la alimentación adecuada que necesitamos.
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