El estrés es uno de los fenómenos más frecuentes de nuestra época. La OMS lo ha calificado como una “auténtica epidemia mundial del siglo XXI”, ya que se considera que el elemento que más contribuye a las dolencias crónicas de la vida moderna es el estrés.
Diversas investigaciones mostraron que es el principal factor causante de las cardiopatías, el cáncer y otras mil enfermedades crónicas y agudas del mundo actual.
El estrés tanto físico como psíquico, se va acumulando a lo largo del tiempo y puede provocar fatiga, merma del rendimiento y una sensación de angustia.
En caso de no ser controlado, causa problemas y trastornos aún más graves.
Normalmente lo que nos impide darnos cuenta es la tensión que nos acompaña en la vida y los distintos estados mentales que lo provocan, la felicidad se relaciona con un estado libre de tensión que reside cerca de estados de relajación profunda en los que experimentamos no solo un cuerpo libre de tensiones inadecuadas si no también un profundo estado de calma mental.
Por lo tanto el malestar y el bienestar físico y psíquico pueden mejorarse en un grado fundamental aprendiendo unas pocas y simples técnicas para la reducción de la tensión
A través de este Curso, de 15 horas de duración podrás aprender a liberar el estrés y las tensiones que muchas veces acompañan la vida, además de aprender e integrar herramientas que te permitirán vivir de una forma más equilibrada, te ayudaremos a que cultives la disciplina a fin de que las pongas en practica diariamente.
Las técnicas y prácticas son placenteras, y dará algunos consejos, para transformar el estrés de la vida diaria en goce.
Cierto es que no podemos modificar muchos de los sucesos estresantes que ocurren a nuestro alrededor, pero sí podemos aprender a reaccionar con tino ante dificultades que nos impone la vida, a mantener el equilibrio y a conservar una sensación general de bienestar.
¿Qué queremos que alcances con este curso?
Que cultives la disciplina de tener una rutina diaria para dedicarte a «Parar», y observar, es que empieces a hacerte consciente de cómo te sientes en esos momentos de tu vida que te generen estrés o malestar. De esta forma aplicar las herramientas para lograr el equilibrio y a la vez potenciarte y ganar seguridad, al notar como eres capaz de gestionar lo que te sucede.
Nada hay bueno ni malo, el pensamiento lo hace tal.
Estructura del Curso
El curso de “Herramientas anti-estrés” contiene cinco módulos, que se practican en la sala dos veces a la semana. Con contenidos prácticos muy detallados, cuya duración es de cinco semanas. Cada semana se entrega un audio para la practica en casa y una tarea para cultivar la disciplina y observación en uno mismo.
Empezamos el martes 4 de Octubre, terminando el jueves 3 de Noviembre.
Semana 1: *El Estrés y el Cuerpo. Signos del estrés. Fases. Movimientos conscientes, mixtos y con bandas. Técnica Muscular o Somática. Se entrega audio.
Semana 2: *Relajación. Consideraciones generales. Postura correcta para la relajación. Beneficios de la Relajación. Movimientos conscientes, mixtos y con bandas. Técnicas somáticas y musculares. Explicación. Practica Stop. Se entrega audio.
Semana 3: Cultuvamos la practica Pasiva. Métodos cognitivos. Imágenes positivas. Lo opuesto. La intención.Practica movimiento conscientes. Respiración. Método anti-esrtés. Audio
Semana 4: Visualización sanadora. Imáganes activas y pasivas. Respiración, el aire de vida. Practica de la técnica de respiración en 3 etapas.
KAPALABHATI. Anuloma Viloma. Brahmari. Meditación de la respiracion.
Semana 5: La quietud “ El hombre sin vida interior, es esclavo de lo que le rodea”. Técnicas para un dirmir sereno. Respira, Dibuja. Organizar la vida diaria. Grandes excusas, Grandes Soluciones.
Los tres médicos más grandes son la Naturaleza, el Tiempo y La Paciencia
Las técnicas que compartiremos son más que estretegías para ayudarnos a abordar, o afrontar, o manejar el estrés. Son herramientas para alcanzar la sanación merced con ciertas partes de nosotros mismos, con los demás y con una fureza superior.
Desde el martes 4 de Octubre hasta el jueves 3 de Noviembre.
Martes y Jueves de 19.30hs a 21hs. Se entregan audios y trabajo para observarse. Todo el materal que usaremos será ofrecido por Yoga con Amba.
La aportación es: Alumnos de Yoga con Amba 105€, No alumnos 130€
Info: 690 193 655 ó yogaconbamba@gmail.com
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