En Yoga Con Amba, como profesionales del yoga en Lanzarote, sabemos que la práctica de esta actividad milenaria es capaz de lograr la integración del movimiento con la respiración consiguiendo que ambas se conformen en una sola y reflejándose en la paz de la mente.
El yoga por sí mismo puede provocar cambios profundos en nuestra salud. De hecho, algunos estudios lo sitúan dentro de las medicinas preventivas y rehabilitadoras porque estimula procesos metabólicos, anabólicos y oxigena el cuerpo mejorando la circulación.
Las mejoras fisiólogicas que genera el yoga son bastante conocidas, pero ¿qué hay de las mejoras que su práctica genera en nuestra mente? Conozcámoslas:
1) El yoga logra combatir la depresión a través de la mezcla entre relajación, meditación y respiración. Es un buen remedio para superar una fobia o episodios de pánico. El yoga es muy bueno para aprender a controlar nuestras emociones, como lo serían el odio o la tristeza.
2) La práctica del yoga sirve para agudizar nuestro cerebro ya que nos permite identificar diversos estímulos por medio de la concentración. Esto nos permite adquirir una mayor estabilidad mental.
3) El yoga aumenta nuestras capacidades para superar el estrés y la ansiedad, debido a la fuerza mental que nos otorga. En ese sentido, nos permite tener calma para identificar nuestros problemas y para solucionarlos.
4) Por medio del yoga podemos vivir con mayor conciencia. El yoga permite mantener la concentración en el presente para aprovechar los beneficios que nos trae el ahora.
5) El yoga ayuda a mejorar nuestras relaciones interpersonales. A través de la meditación, otorga mayor sensibilidad y permite conectar con las necesidades de los demás.
6) El cansancio mental se puede superar con el yoga. Las meditaciones supervisadas pueden ser muy efectivas para llenarnos de energía y sentirnos nuevos.
7) Por último, el yoga puede mejorar nuestra intuición, ya que nos permite estar más atentos a las cosas que pasan a nuestro alrededor.
El yoga es un práctica que nos mejora tanto física como mentalmente. Si quieres saber más y empezar a conocer esta práctica no dudes en contactarnos porque en Yoga con Amba somos expertos de yoga en Lanzarote.
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