Hatha Yoga
El Hatha Yoga es una disciplina completa que aporta equilibrio para el cuerpo y la mente.
Sesiónes completas de asanas enfatizando en el alineamiento y corrección de la postura. Conciencia en la respiración, introducción al pranayama (técnicas respiratorias) y la práctica meditativa. Relajación consciente. Enfoque terapéutico adaptado a cada persona. Estas clases alivian dolores de espalda, problemas de estrés y ansiedad. aportan equilibrio y relajación mental. Para todos los niveles.
Enfoque terapéutico:
El yoga en su aplicación terapéutica promueve un estado mas fuerte y armonioso de todo nuestro ser físico. Fortalece el sistema inmune, alivia dolencias de columna, dolores de espalda, tensión muscular y articular. Además estimula la atención y respiración consciente, enseña a manejar el estrés y alivia el insomnio, ansiedad y depresión, alcanzando así equilibrio emocional y ecuanimidad mental.
Beneficios del Hatha Yoga
- Desarrolla la fuerza
- Mejora la flexibilidad y la tonificación muscular
- Mejora la atención
- Fortalece el equilibrio físico y mental
- Desarrolla la correcta alineación corporal
- Reduce el estrés
- Trae sensación de calma y paz
- Mejora la capacidad pulmonar
- Mejora condiciones musculo-esqueléticas
